coaching sfeer
Coaching & Psychotherapie

Aan de buitenkant gaat het. Vanbinnen minder.

Ik help je naar meer rust,
meer energie en meer jezelf.

Je hoeft niet in crisis te zijn om hulp te zoeken. Veel mensen die bij mij komen, functioneren prima aan de buitenkant — maar voelen innerlijk een onrust, leegte of vermoeidheid die ze niet kunnen plaatsen.

Ik begeleid je met een integratieve aanpak: coaching, ademwerk en elementen uit de psychotherapie gecombineerd tot een traject dat écht bij jou past.

Plan een vrijblijvende intake
Herken jij dit?

Misschien is dit
het moment.

Dit zijn signalen van jouw lichaam en geest. Ze vertellen je dat je ver uit je comfortzone bent, of al een tijdje op de automatische piloot rijdt.

Goed nieuws: het kan anders. Via zelfinzicht, concrete tools en een begeleider die tot de kern kan komen van jouw verhaal, is er een weg naar meer rust, energie en vreugde.

Ik bied een vrijblijvend intakegesprek aan. Zo leren we elkaar kennen en bekijken we samen of en hoe ik jou kan begeleiden. Geen verplichtingen.


Vrijblijvend kennismakingsgesprek
Mijn aanpak

Vier lagen, één persoonlijk traject.

Ik werk niet met een standaardprotocol. Elk traject is anders omdat jij anders bent. Maar de structuur die ik gebruik, is altijd dezelfde: vier lagen die samen zorgen voor duurzame verandering op alle niveaus.

Afhankelijk van jouw vraag en noden werken we aan één of meerdere lagen. Soms begint alles bij de basis, soms duiken we meteen de diepte in.

Hoofd, Hart & Lijf
De integratieve aanpak van Anke

Een unieke combinatie van levensstijlcoaching, vaardighedstraining, diepgaand patroonwerk en sensitiviteitscoaching — altijd afgestemd op jou.

01
Gezonde Levensstijl PLUS

De basis van alles. 11 concrete richtlijnen voor je fysieke én mentale welzijn, die je stap voor stap en volledig naar eigen keuze toepast. Of je nu herstelt van een burn-out of gewoon meer energie wil in een druk leven, hier begint het.

02
Vaardiger worden

We leren schrijven, rekenen en hoe je de stelling van Pythagoras toepast. Maar we missen heel wat belangrijke vaardigheden. Je leert tijdens mijn begeleiding concrete tools voor stressbeheer, energiebeheer, omgaan met emoties, assertieve communicatie, zelfvertrouwen, een positieve mindset en time- en agendamanagement. Aangepast aan jouw noden.

03
De diepere laag

Patronen die je ooit hebt aangeleerd om jezelf te beschermen zoals pleasen, perfectionisme, doorduwen, altijd ja zeggen… maar die je nu tegenwerken. We brengen ze in kaart, je begrijpt van waar ze komen en we transformeren ze, zodat je écht kan kiezen voor rust, energie en balans.

04
Thriven in jouw sensitiviteit

Ben je hoogsensitief, HSS (sensatiezoekend) en/of heb je ADHD? Dan is dit voor jou. Want balans is uitdagender voor jou. Je gaat jouw type sensitiviteit herkennen, omarmen en je leven er écht naar inrichten, zodat het een kracht wordt, geen last.

Anke in gesprek
Hoe het werkt

Jouw traject,
op jouw tempo.

We starten altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Daarin bekijken we samen wat er speelt, wat je nodig hebt en hoe ik je daarin kan begeleiden.

Daarna werken we samen aan een traject op maat. De lengte, de diepte en het tempo bepaal jij.

Plan een gesprek
Waar we werken

Online of in een
serene omgeving.

Je kan kiezen waar je je het meest op je gemak voelt. Sessies vinden online plaats of in de abdij Keizersberg in Leuven, een rustgevende plek omringd door groen en stilte.

In de abdij is ook wandelcoaching mogelijk. Bewegen en praten gaat hand in hand, en de natuur doet de rest.

💻
Online

Via videogesprek, vanuit jouw vertrouwde omgeving

🌿
Abdij Keizersberg, Leuven

Serene omgeving, omringd door groen. Wandelcoaching mogelijk.

Praktijklokaal abdij Keizersberg
Waarmee ik help

Mijn expertises

Stress- en burn-out Gezonde levensstijl Ademhaling en hartcoherentie Vinyasa yoga Jobcoaching Verbindende communicatie Voeding Time management Hoogsensitiviteit HSS ADHD Piekeren Positieve mindset Zelfvertrouwen Vrouwencirkels
Ervaringen

Wat cliënten zeggen.

★★★★★

"De dokter had me net thuis geschreven voor een burn-out. Ik luister nu naar mijn lichaam. Ik maak bewustere keuzes en ben veel milder voor mezelf geworden."

I., 29 jaar · Burn-out begeleiding
★★★★★

"Mijn nekpijn ging over naar continue hoofdpijn. Ik begrijp nu beter waar ik andere keuzes kan maken en kan stresserende periodes beter de baas."

Anoniem · Stresscoaching
★★★★★

"Na enkele stressvolle maanden begon de coaching. Anke is relaxed, luistert altijd en er is geen enkele vorm van druk. De RAIN-methode pas ik nog steeds toe."

S., 30 jaar · Persoonlijk traject
Neem contact op

Klaar voor de
eerste stap?

Laten we kennismaken.

Een vraag over het aanbod, een vrijblijvend intakegesprek of gewoon even aftasten of het klikt — stuur me een berichtje en je hoort binnen 2 werkdagen van me.

E-mailhallo@ankeverstraeten.be
LocatieLeuven of online
1op1 begeleidingWoensdag, donderdag en vrijdag, 9u tot 17u30

Vrijblijvend intakegesprek

Het eerste gesprek is altijd vrijblijvend. Zo leren we elkaar kennen en bekijken we samen of en hoe ik jou kan begeleiden. Geen verplichtingen, geen druk.

Je kan ook een gratis stresstest aanvragen om inzicht te krijgen in jouw stressfase, met gericht advies voor groei naar meer energie en balans.

Je gegevens worden vertrouwelijk behandeld en nooit gedeeld met derden.

Bedankt voor je bericht! Ik neem binnen 2 werkdagen contact met je op. 🌿

Veelgestelde vragen

Jouw vragen, beantwoord.

Coaching richt zich op het hier en nu: doelen stellen, patronen doorbreken en concrete stappen zetten. Psychotherapie gaat dieper en kijkt ook naar de oorsprong van klachten. In mijn aanpak combineer ik beide, afhankelijk van wat jij nodig hebt.

Dat verschilt per persoon en vraag. Een traject bestaat gemiddeld uit 6 tot 12 sessies, maar sommige mensen hebben er meer nodig, anderen minder. We bekijken samen wat past.

Ja, sessies zijn mogelijk online of in persoon in de abdij Keizersberg in Leuven.

Absoluut. Veel mensen komen bij mij zonder dat er een crisis is, gewoon omdat ze beter in hun vel willen zitten, meer uit hun leven willen halen of iets willen veranderen.

Ja. Via het contactformulier kan je een gratis stresstest aanvragen. Die geeft je inzicht in jouw stressfase en bevat gericht advies voor meer energie en balans.